Γιατί δεν χάνουμε κιλά;
Γιατί δεν χάνουμε κιλά;
Υπάρχουν πολλές και ποικίλες αιτίες στο γιατί δεν χάνουμε κιλά. Κατά κύριο λόγο, είναι πράγματα, που επαναλαμβάνουμε ξανά και ξανά, δημιουργώντας, με αυτόν τον τρόπο, ένα φαύλο κύκλο, που δύσκολα σπάει.
Εντοπίζοντας και διορθώνοντας τα λάθη αυτά μπορούμε να οδηγηθούμε σε ένα υγιές σωματικό βάρος και στη συντήρηση αυτού.
Σίγουρα με την καθοδήγηση και τις συμβουλές ενός ειδικού τα πράγματα θα είναι πιο απλά και κατανοητά.
Αλλά πριν το αναλύσουμε αυτό, θα πρέπει να ξεκαθαρίσουμε κάτι. Το αδυνάτισμα δε συνεπάγεται απώλεια κιλών, που είναι εμφανής ξεκάθαρα στη ζυγαριά. Καθώς, ένα κιλό μυς αντιστοιχεί στο ένα τρίτο του όγκου ενός κιλού λίπους, είναι πολύ εύκολο να νομίζουμε ότι δεν έχει γίνει καμία πρόοδος και να τα παρατάμε. Για το λόγο αυτό, το ζύγισμα πρέπει να γίνεται το πολύ μια φορά την εβδομάδα, πάντα ίδια ώρα και μέρα. Αν κάποιος ζυγίζεται καθημερινά βλέποντας σταδιακά τη διαφορά στη ζυγαριά, ελάχιστες είναι οι φορές, που θα συνδυάσει το αρχικό με το τελικό του βάρος. Με επακόλουθο να ακυρώσει όλη του την προσπάθεια.
Πιστεύουμε ότι με άμεσες και δραστικές αλλαγές θα πετύχουμε
Πιστεύουμε ότι με άμεσες και δραστικές αλλαγές θα πετύχουμε, ξεχνώντας ότι δεν είναι αγώνας ταχύτητας, αλλά μαραθώνιος. Δυστυχώς, όμως ο άνθρωπος είναι πλάσμα της συνήθειας, για αυτόν το λόγο οι αλλαγές αυτές πρέπει να είναι απλές και σταδιακές. Ένα παράδειγμα είναι το να κόψουμε τη ζάχαρη στον καφέ. Η μετάβαση από γλυκό σε μέτριο και έπειτα σε σκέτο είναι πιο βατή και αποδεκτή, συγκριτικά με την απότομη αλλαγή από γλυκό σε σκέτο.
Δεν βάζουμε την άσκηση στην ζωή μας
Δε βάζουμε την άσκηση στη ζωή μας. Δεν είπαμε να ξεκινήσουμε πρωταθλητισμό, αλλά 30 λεπτά μέρα παρά μέρα για περπάτημα είναι εύκολο να βρεθούν. Ειδικά, αν αναλογιστεί κανείς το πόσες ώρες μέσα στην ημέρα περνάμε στα μέσα μαζικής δικτύωσης. Βέβαια αν υπάρχει και παρέα τόσο το καλύτερο. Όταν είναι δύο άτομα, ο ένας παροτρύνει τον άλλο.
Η σωστή διατροφή κοστίζει
Η σωστή διατροφή κοστίζει. Αν χρησιμοποιήσουμε μόνο οργανικά προϊόντα και ακριβά ψάρια, όπως ο σολομός, τότε ναι, κοστίζει. Αλλά αν τα προϊόντα είναι από ντόπιους παράγωγους και διαλέξουμε ψάρια, όπως η σαρδέλα και ο γαύρος, τότε η διατροφή μας εκτός από σωστή και ισορροπημένη είναι και οικονομική.
Δεν πίνουμε αρκετό νερό
Δεν πίνουμε αρκετό νερό. Το νερό έχει πολλά οφέλη. Μεταξύ αυτών είναι ότι βοηθά στην ενυδάτωση του οργανισμού, αυξάνει το μεταβολισμό, προκαλεί το αίσθημα του κορεσμού και βοηθά στη δυσκοιλιότητα.
Τίποτα δεν μπορεί να το αντικαταστήσει ούτε ο καφές, ούτε τα αναψυκτικά. Πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Αυτό μπορεί να γίνει σταδιακά, ειδικά αν κάποιος δεν είναι συνηθισμένος. Μια λύσηείναι οι άπειρες εφαρμογές, που υπάρχουν για το σκοπό αυτό.
Βέβαια δεν μπορούν να διορθωθούν όλα και μαζί
Βέβαια, οι αιτίες του γιατί δε χάνουμε κιλά δεν μπορούν να διορθωθούν όλες ταυτόχρονα. Αν,όμως, καταφέρουμε να αλλάξουμε έστω και ένα από τα παραπάνω, τότε σίγουρα είμαστε πιο κοντά στους στόχους μας.
Να σημειωθεί ότι αυτά είναι μερικά από τα λάθη, που μπορεί να γίνονται σε μια διατροφή, όχι όλα.